为什么要复盘
复盘不是把当天新闻重新抄一遍，而是给下一次交易留下可用的判断。大多数冲动交易都来自"盘中突然觉得要涨/要跌"，而复盘的作用就是把这种感觉拆成事实、推断和计划——下一次再出现同样的盘面，你已经有预案，不需要靠情绪临时决策。
一个好的复盘，读完应该能回答两个问题：今天市场在做什么？如果明天继续，我怎么办？
复盘结构
按下面五段写，顺序不要乱。先写事实，再写推断，最后才写计划——这样能避免"先有结论再找证据"。
- 市场事实：指数涨跌幅、成交量、美债收益率、美元指数、VIX。只写数据，不带判断。
- 行业强弱：科技、半导体、云计算、金融、能源等板块排序，标出当天最强和最弱的主线。
- 代表个股：只选最能说明问题的几只（通常 3–5 只），不追求面面俱到。写关键异动和原因。
- 推断：明确标注哪些是推断、哪些还需要验证。推断要有依据，验证要有触发条件。
- 交易计划：关注位、无效条件、仓位、止损、止盈、事件风险。缺一项就不急着下手。
一个示例
下面是一个虚构的复盘示例，展示五段怎么落地。重点是格式和拆分方式，不是具体数字。
市场事实
- 纳指 +1.2%，标普 +0.6%，道指 -0.1%。
- 纳指成交量高于 20 日均值，标普接近均值。
- 10 年期美债收益率 4.25%，美元指数 104.2，VIX 14.8。
行业强弱
- 最强：半导体（+2.5%）、AI 基础设施（+2.1%）。
- 最弱：能源（-1.3%）、必需消费（-0.4%）。
代表个股
- 某半导体龙头 +4.1%，放量突破近 3 周高点，无明确消息，推断为资金回流主线。
- 某云计算龙头 -1.2%，缩量回调，财报前波动正常。
推断
- 推断：资金重新集中在 AI/半导体主线，风险偏好偏高（VIX 低位 + 成交量放大）。
- 需验证：明天主线能否延续——如果龙头高开低走且放量跌破今日高点，推断失效。
交易计划
- 关注：半导体龙头回踩今日高点附近不破。
- 无效条件：放量跌破今日高点，或主线整体跌幅超过 1.5%。
- 仓位：试探仓为主，不超过计划的 1/3。
- 止损：入场价下方 3%。
- 事件风险：本周有 CPI 数据，数据前不加仓。
复盘模板
可以直接复制下面这个模板每天用，保持五段结构：
- 【市场事实】指数 / 成交量 / 收益率 / 美元 / VIX
- 【行业强弱】最强 / 最弱主线，附涨跌幅
- 【代表个股】3–5 只，写异动和原因
- 【推断】推断 + 需验证的触发条件
- 【交易计划】关注位 / 无效条件 / 仓位 / 止损 / 事件风险
一句话原则
复盘的目标是减少下一次冲动交易。能写出无效条件，才算真正有计划——没有无效条件的计划，本质上还是"我觉得会涨"。